EFFEKT TRÆNING - stabilitet og styrke
 |
|
Det svære er ikke at få ideen. Men se det fornuftige i en sund livsstil som motion. Købe tøjet. Komme de første par gange. Bevare gejsten. Det svære er gentagelsen!- eller når det bliver "hverdag" igen. |
| |
|
|
|
|
Vinter 2012
| Hvornår |
Tidspunkt |
Holdstart |
Instruktør |
Ledige pladser |
| Onsdag |
15.30
|
1/2
|
Sidsel Loklindt |
Ledige pladser
|
|
|
Pris: kr. 1150,00 for 10 lektioner á 70 minutter |
| |
EFFEKT træning
|
|
EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende træning. Funktionel træning gør kroppen bedre til at udføre de bevægelser, du gør til daglig, fx løfte, bære trække, gå, sidde.
Formålet med EFFEKT er at skabe en større kropsbevidsthed, bedre holdningen samt gøre kroppen stærkere og mere udholdende.
EFFEKT anvender de samme grundprincipper som pilates, men adskiller sig ved at indeholde flere stående øvelser samt et større flow, og timen vil ligeledes begynde med ca. 10 min. opvarmning.
EFFEKT er en velegnet træningsform også
til dig med problemer i bevægeapparatet.
Selve træningen
Kroppen trænes igennem med muskeltræningsøvelser primært med egen kropsvægt, men også med forskellige redskaber bl.a. redondobolde og håndvægte.
Øvelserne udføres stående, siddende og liggende i et roligt tempo og med stor fokus på bevægelseskvalitet og kontrol.
Derudover er balancen et centralt element i mange af øvelserne, da denne er essentiel at træne livet igennem.
|
|
|
|
Motion 
